Prazer, Carol Psi!
Pare de deixar que a culpa e a insuficiência dominem a sua vida! Assuma o controle das suas emoções e reconstrua relações de forma mais saudável, começando por você mesmo!
VIVA UMA VIDA QUE VALE A PENA SER VIVIDA
Você se sente preso na ansiedade ou no medo constante de não ser o suficiente? Aquela tristeza que te impede de fazer o que é importante?
Essas emoções estão roubando sua paz e afetando sua vida.
Mas eu quero que você saiba que isso pode mudar.
- Elimine a sobrecarga emocional que te impede de viver plenamente
- Retome o controle sobre suas emoções e ações
- Sinta mais tranquilidade e confiança em seu dia a dia
- Melhore seus relacionamentos e sua autoestima
- Mais leveza, autocompaixão e clareza para escolher como quer viver seus dias
ETAPAS DO PROCESSO PSICOTERAPÊUTICO
Tudo o que você precisa saber sobre seu tratamento!
I. Sessão Inicial
Aqui o foco é a escuta ativa, ou seja, eu irei ouvir suas queixas, demandas e história de vida sem qualquer tipo de julgamento, e com interesse genuíno sobre o que está sendo dito
II. Mapa dos Comportamentos
Nessa etapa entendemos sobre seus comportamentos, a função deles, os contextos em que eles ocorrem, consequências e o motivo de certas atitudes com informações colhidas durante o processo
III. Entendendo as emoções
Aqui trabalhamos com psicoeducação e regulação emocional. Você faz as pazes com suas emoções, sentimentos e pensamentos. Você aprenderá a aceitar suas emoções sem deixar que elas te dominem
IV. Ferramentas e Técnicas
Cada paciente é único. As técnicas usadas são adaptadas para atender às suas necessidades. Por isso, são usadas estratégias práticas que você pode aplicar no dia a dia, promovendo mudanças reais e sustentáveis
V. Ação e Compromisso
Juntos, depois de identificarmos o que é importante para você, criamos ações alinhadas com seus valores e você estará comprometido com eles. Ou seja, vai caminhar em direção de uma vida que vale a pena ser vivida
VI. Reavaliação e Alta
Por fim, reavaliamos todo o progresso e conquistas alcançadas com a terapia. Todas as etapas visam sua autonomia para que você consiga trilhar seu próprio caminho. Com os objetivos concluídos traçamos um plano de alta (com espaçamento entre as sessões, sessões de manutenção e a alta)
SOBRE
Ana Carolina Cendes
Prazer, Carol Psi! Psicóloga clínica (CRP 09/19225), apaixonada pela jornada do autoconhecimento e pelo poder da transformação emocional. Atualmente, moro em Goiânia e atendo tanto de forma presencial quanto online, oferecendo um espaço acolhedor e de confiança para quem busca compreender e lidar com suas emoções.
Graduada em Psicologia pela PUCGO, com honra ao mérito Summa Cum Laude, minha formação é sólida, mas meu aprendizado vai além da teoria. Aprofundei meus estudos nas Terapias Contextuais, com especialização em ACT e FAP, além de cursos em DBT. O que mais me motiva no meu trabalho é ver as transformações reais na vida das pessoas. Ser esse catalisador de mudança é o que me fez ter certeza de que estou no caminho certo.
Em minhas sessões, de 50 minutos, trabalho de forma personalizada, estabelecendo objetivos ao lado do paciente e construindo um caminho juntos. Confiança, acolhimento e transparência são fundamentais para a relação terapêutica. Acredito que a psicoterapia não é apenas sobre resolver problemas, mas também sobre apoiar e proporcionar um espaço seguro para explorar as dificuldades, possibilitando a autonomia e o crescimento.
Vejo a ciência e a humanidade caminhando juntas, e acredito que as emoções fazem parte da nossa experiência humana. Cuidar da saúde mental não significa ser frágil ou incapaz diante ao sofrimento. Pelo contrário, é importante entender que as dificuldades fazem parte da vida, e a maneira como nos relacionamos e olhamos para elas é o que nos permite crescer.
A vida é uma jornada, cheia de altos e baixos. Às vezes, é necessário um guia para nos ajudar a seguir em frente. E eu estou aqui para ser esse guia, ajudando você a encontrar o caminho e a superar os obstáculos. Que tal embarcarmos nessa viagem juntos?
Depoimentos
FAQ
Perguntas Frequentes
As duas modalidades têm benefícios únicos, e eu atendo em ambas com o mesmo cuidado e dedicação.
No presencial, você tem um espaço reservado que reforça seu compromisso com o autocuidado. Já no online, a praticidade de poder realizar as sessões de qualquer lugar torna o processo mais acessível e flexível.
Então, a escolha depende no que se adapta melhor na sua rotina!
Sim! A psicoterapia é totalmente confidencial.
Tudo o que você compartilha em sessão é protegido por sigilo profissional, conforme estabelecido pelo Código de Ética do Psicólogo.
A confidencialidade só pode ser quebrada em situações muito específicas previstas por lei, como risco à vida ou determinação judicial. Isso garante que você tenha um espaço seguro para se expressar com liberdade e confiança.
Cada sessão de terapia dura, em média, 50 minutos. Esse tempo é pensado para que você tenha um espaço dedicado e focado para explorar suas emoções, desafios e objetivos, garantindo que o processo seja produtivo e respeite sua rotina.
É indicado que seja semanal.
Esse intervalo permite que você tenha um espaço regular para explorar suas emoções, refletir sobre os desafios e colocar em prática os aprendizados entre as sessões.
À medida que você avança e ganha mais autonomia emocional, a frequência pode ser reduzida para atendimentos quinzenais.
Na fase final, o acompanhamento se torna mais espaçado, com sessões de manutenção realizadas semestralmente, ajudando a consolidar os aprendizados e manter o equilíbrio emocional.
Sim, você pode interromper a terapia a qualquer momento, pois o processo terapêutico deve respeitar sua autonomia e necessidades.
No entanto, firmamos um contrato profissional no início do atendimento, que estabelece os termos do trabalho, incluindo políticas sobre cancelamentos e desistências, para resguardar ambas as partes.
Sempre que decidir pausar ou finalizar a terapia, é importante conversar sobre isso em sessão, pois esse momento deve ser trabalhado de forma muito cuidadosa e respeitosa.
O tempo para começar a sentir os resultados da terapia varia de pessoa para pessoa, pois depende das suas demandas, objetivos e do ritmo do processo.
Algumas pessoas percebem mudanças nas primeiras semanas, enquanto outras podem levar mais tempo. Além disso, o comprometimento com as sessões e a aplicação das reflexões e exercícios fora do consultório são fatores importantes para potencializar os resultados.
O mais importante é dar o primeiro passo e confiar no processo!
Minha prática é fundamentada nas terapias contextuais, principalmente ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), FAP (Terapia Analítica Funcional) e DBT (Terapia Comportamental Dialética), todas com sólido embasamento científico.
Essas abordagens são amplamente estudadas e comprovadas para tratar questões como ansiedade, depressão, dificuldades emocionais e problemas interpessoais. A ACT ajuda a aumentar a flexibilidade psicológica e a alinhar suas ações aos seus valores. A FAP fortalece os vínculos interpessoais e o autoconhecimento, enquanto a DBT fornece ferramentas práticas para regular emoções intensas.
Juntas, essas abordagens promovem mudanças profundas e sustentáveis, respeitando a sua individualidade.
- Atendimento humanizado e acolhedor: Um espaço seguro onde você pode se expressar livremente, com total empatia e respeito.
- Especialização em dores emocionais profundas: Experiência em trabalhar com angústia, culpa, necessidade de agradar e sensação de insuficiência.
- Foco na prática e resultados tangíveis: Aplicação de técnicas comprovadas para promover mudanças reais em ansiedade, depressão, estresse e outros desafios emocionais.
- Flexibilidade: Atendimentos online e presenciais, adaptados à sua rotina e necessidades.
- Abordagem científica e moderna: Baseada nas terapias contextuais ACT, FAP e DBT, reconhecidas pela eficácia no tratamento de questões emocionais e comportamentais.
Se você sente que está sobrecarregado por emoções intensas, como tristeza, ansiedade, culpa ou estresse, enfrenta dificuldades nos relacionamentos ou percebe que tem comportamentos que deseja mudar, a terapia pode ser um caminho valioso.
Ela também é indicada se você sente que está “preso” em situações que não consegue resolver sozinho ou se deseja se conhecer melhor e desenvolver habilidades emocionais.
Não é necessário chegar ao limite para buscar ajuda. A terapia é um espaço seguro para refletir, compreender e transformar sua vida com suporte profissional.
Não, você não precisa ter um problema grave para começar a terapia.
Apesar do estigma de que a terapia é só para “quem está no limite” ou “quem tem problemas sérios”, ela é, na verdade, uma ferramenta para todos que desejam se conhecer melhor, lidar com desafios do dia a dia e desenvolver habilidades emocionais.
Procurar terapia é um ato de cuidado consigo mesmo, como ir ao médico para prevenir doenças ou buscar uma rotina mais saudável. Não espere chegar ao extremo. Investir em sua saúde mental é um sinal de força e autocuidado.
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